گرمازدگي زماني بروز مي‌كند كه دماي بدن فرد به 40 درجه سيلسيوس يا بيشتر مي‌رسد كه در اين وضعيت به شكل قابل ملاحظه‌اي مكانيسم تنظيم حرارت در بدن دچار اختلال مي‌شود.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، علائم گرمازدگي شامل افزايش دماي بدن،‌ خشكي پوست، ناتواني در تعرق، گرفتگي‌هاي عضلاني و تنفس كوتاه و سطحي هستند.

درمقاله‌اي كه از سوي محققان نظام بهداشتي دانشگاه ميشيگان ارائه شد، براي پيشگيري از گرمازدگي توصيه‌ شده است؛

-از كار كردن يا بازي كردن در فضاي باز و در معرض آفتاب داغ پرهيز كنيد و چنانچه ناچار به قرار گرفتن در فضاي باز هستيد از تماس مستقيم خود با نور خورشيد بكاهيد و از كلاه‌هاي لبه دار استفاده كنيد.

- لباس‌هاي روشن و گشاد بپوشيد.

- به طور منظم مقادير زيادي آب حتي در صورتي كه تشنه نيستيد، بنوشيد.

- هواي اتاق را تهويه يا پنجره‌ها را باز كنيد و براي چرخش هوا در اتاق از چندين پنكه استفاده كنيد.

- اگر دماي هوا خيلي زياد است و يا شما به شرايط آب و هوايي اين گونه عادت نداريد، وعده‌هاي غذايي خود را مختصرتر كنيد.

انتهاي پيام