آيا ويتامين «دي» كافي دريافت ميكنيد؟ [ September 30, 2006 ]
جامجم آنلاين: كمبود ويتامين D بر سطوح قند خون ، احتمال بيماري قلبي ، تحليل استخوان و بسياري از جنبههاي ديگر مربوط به سلامت اثر منفي اعمال ميكند.
به گزارش اي دايتس ، مطالعات اخير نشان ميدهند سه فرد از هر پنج نفر مبتلا به ديابت نوع دوم دچار كمبود اين ويتامين هستند
گرچه پوست در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشيد ويتامين D ميسازد و گروهي از مواد غذايي مانند زرده تخممرغ ، ماهي روغني و شير غني شده حاوي مقاديري از اين ويتامين ارزشمند هستند، انجام آزمايشات براي تشخيص ميزان آن در بدن موجب اطمينان خاطر بيشتري ميشود.
بنابراين بهتر است با پزشكتان در مورد ارزيابي سطوح 25 – هيدروكسي ويتامين D مشوت كنيد.
براساس تحقيقات جديد ميزان توصيه شده آن كه براي سلامت مفيد است 50 نانو گرم بر ميليليتر است.
