جام جم آنلاين: همانطور که خوردن یک سیب در روز پزشک را از شما دور می کند ، گفته می شود این فرمول: ویتامین + مکمل معدنی + روغن امگا – سه (کانولا – هسته انگور، ماهی ، کتان) هم جراح قلب را دور می کند.
پس به غذایتان مقادیر زیادی فیبر طبیعی بیفزایید ، از میزان غذاهای فرآیند شده و چربی جامد بکاهید ، و شیوه زندگی سالمی را دنبال نمایید

یک الگوی سالم برای زندگی شامل اجتناب از سیگار ، کنترل اندازه دور کمر ، پرهیز از استرس ، و ورزش است.
مطالعات نشان داده اند رژِیم غذایی سالم برای قلب حتی الامکان فاقد غذاهای فرآیند شده ، سرشار از میوه و سبزی و حاوی برنج و غلات سبوس دار است.
در فرآیند سازی مواد غذایی تقریبا 60 تا 95 درصد مواد مغذی مفید برای قلب را از دست می دهیم. همچنین سبوس مواد گیاهی نیز از دست می رود که این باعث کند شدن عمل هضم می گردد. هیدروژناسیون صنعتی ، پیش از هر چیز چربی امگا – سه را خراب کرده آن را به چربی سمی ترنس تبدیل می کند.
غذاهای فرآیند شده دچار کمبود بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین ها ی B6 ، B12 ، اسید فولیک ، و سایر مغذی ها هستند و لذا منجر به انواع بیماری های قلبی ، سرطان ، پوکی استخوان و آلزایمر می شوند. این بیماری ها ی ناشی از کمبود مواد مغذی دوره نهفتگی طولانی دارند بدین معنی که بلافاصله پس از مصرف یک غذای فرآیند شده یا فاقد ارزش غذایی بروز نمی کنند بلکه به مرور زمان ، با محروم ماندن از دریافت مواد مغذی و مفید ، قسمت های مختلف بدن تحت تاثیرقرار گرفته و بیماری ها بتدریج شکل می گیرند لذا همانطور که بارها گفته شده رعایت رژیم غذایی سالم از مهم ترین راههای حفظ سلامت همه اندام های بدن از جمله قلب است.