به گفته متخصصان، با تغذيه مناسب و صحيح مي‌توان يك روز با نشاط، شاداب، سالم و پرتحرك را آغاز كرد، چرا كه سلامتي افراد ارتباط مستقيمي با نوع تغذيه آنها دارد.
دكتر محمدعلي سليمي، متخصص تغذيه و استاد دانشگاه ضمن بيان اين مطلب در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي ايران گفت: منظور از تغذيه مناسب، دريافت روزانه مواد مغذي مورد نياز بدن مانند مواد قندي، چربي، پروتئين، ويتامين‌ها و مواد معدني است؛ به اين منظور برنامه غذايي روزانه بايد از تنوع و تعادل برخوردار باشد.

وي با اشاره به اين كه برنامه غذايي غلط در هر دو گروه كم بضاعت و غني ديده مي‌شود، افزود: هر چند افراد كم بضاعت قادر نيستند تمام نيازهاي غذايي را روزانه تامين كنند اما مي‌توانند با آگاهي از نيازهاي اساسي تغذيه‌اي با همان بضاعت، رژيم غذايي متنوع و سالمي داشته باشند.
دكتر سليمي در ادامه تصريح كرد: بسياري از افراد داراي بضاعت مالي متوسط و خوب نيز به دليل آن كه نسبت به نيازهاي غذايي بي‌اطلاعند برنامه غذايي روزانه‌شان از تناسب و تعادل برخوردار نيست.
وي تغذيه مناسب را صحيح خوردن و نه پرخوري دانست و تصريح كرد: پرخوري دليلي بر تامين همه نيازهاي بدن نيست و اگر افراد به اين نكته توجه نكنند، در طول روز به دليل تامين نشدن نيازهاي اساسي بدنشان در انجام وظايف خود با مشكل روبرو مي‌شوند.